Determinação é a Chave para o Sucesso

Como minha primeira publicação, gostaria de falar sobre um dos assuntos mais falados e pesquisados na internet: como emagrecer. Durante minha pesquisa vi várias técnicas e promessas que garantem o emagrecimento em poucos dias, e eu me pergunto: essa é a melhor forma de emagrecer?

Se você deseja emagrecer e posteriormente manter o peso, o ideal é que você adote alguns hábitos que te auxiliem a ter uma vida saudável. Mas já aviso, não há resultados sem uma determinação e foco, além de paciência pois os resultados virão a longo prazo. 

Minha primeira dica é: procurar um profissional. Eu posso citar alguns hábitos que podemos adquirir,  porém só um profissional te dirá de maneira correta como realizar a manutenção do seu peso. Procure médicos nutricionistas na sua região ou adquira algum curso online ministrados por profissionais, como o da Tribo Forte.

Mas podemos adquirir alguns hábitos como: comer devagar assim conseguimos se sentir saciados com menos comida; beba bastante água durante o dia, ajude a eliminar toxinas que retém líquidos e te mantém saciado; faça algum exercício físico, seja na rua ou na academia ou no clube de dança, mas faça; coma tudo que tem vontade porém não exagere, coma em pouca quantidade; coma em intervalos, ficar muito tempo sem comer aumenta a fome e você acaba exagerando; Essas e outras dicas podem ser encontradas pela internet, mas como já foi dito apenas um profissional pode te auxiliar corretamente.

Além de estética, existem outros motivos que nos impulsionam a manter uma dieta saudável e exercícios físicos, como a saúde. Temos uma noção de quantas doenças podem ser provocadas pela falta de cuidado com a saúde, entre elas se encontra a obesidade. E caso você perceba que mesmo seguindo as dicas de um nutricionista você está com dificuldades, procure um endocrinologista para verificar a produção hormonal do seu corpo.

Algumas doenças envolvem o uso de medicamentos controlados e uma dieta restrita, é fundamental que você siga corretamente. Não tenha qualidade de vida por emagrecer mas emagreça por estar melhorando sua qualidade de vida.